３日程度、酵素ダイエットを行ないおなかがへこんだら、効果ありと判断する人持たくさんいますが、その結果だけで判断してもよいのでしょうか。あれから７日も過ごしていないうちにいつの間にかへこんだおなかが元通りになってしまうこともあるため、スリムな体型を１ヶ月維持できたらあなたの努力は花咲いたと言えるでしょう。酵素ダイエットのストレスによっていつも通り、いやいつも以上に食べ物を口に運んだら、このダイエットは失敗に終わってしまうでしょう。酵素ドリンクを飲んだ方の話では、体の中から温まってくるということです。酵素には燃焼を促進する栄養素がふくまれていますので、代謝が促進されて体が温かくなるというわけです。冷え（最近では低体温の人が増えているといわれています。人間の平熱は本来３６．５℃で、これは酵素が最も活発に働く温度でもあります）症でお悩みの方には最適で、継続して飲んでいると体内の流れがよくなり、老廃物が体外に排出されて免疫力がアップします。酵素ドリンクを飲む場合は空腹時の方が吸収率が高まるため、朝イチか、食間などに飲むのがお奨めです。冷え（最近では低体温の人が増えているといわれています。人間の平熱は本来３６．５℃で、これは酵素が最も活発に働く温度でもあります）症のお悩みがなくなってくると、朝起きるのが辛くなくなるでしょう。酵素ダイエット実行中は、禁酒をした方が良いです。飲酒によって何が起こるかというと、体内にアルコールが吸収されほどなく肝臓によって分解がはじまりますが、その際に大量の消化酵素が使われ、体内の酵素はトータル量を減らし、結果として酵素ダイエットは妨害されてしまうのです。アルコールのデメリットはまだあり、酔いが深まるにつれ変に調子に乗ってしまい、満腹以上に食べてしまうのはよくあることです。酵素ダイエット実行中はできれば飲酒をしないでおくか、それが難しいなら出来る限り量を少な目にします。酵素ダイエットは栄養的なバランスに優れたダイエット方法なので、安心して取り入れてみようといった人が増えてきています。特別な知識や技能の習得が不要で、製品自体も安全性が高いため、すぐにできて簡単なダイエット方法だと認知されています。ただ、ご飯で酵素効果を充分に得るには時間も知識も必要でしょう。確実にダイエットするにはやはり、専門のメーカーから発売されている酵素サプリや酵素ドリンクなどに頼ったほうが簡単でしょう。酵素が多い食材といえば、キャベツ、パイナップル、メロンのほかにも、たくさんあります。種類こそ色々あるのですが、1食品1酵素程度なので、色々な種類の酵素を組み合わせた製品のほうが手軽ですし、より早く効果を実感できるでしょう。野菜、果物、野草、海藻を発酵させて酵素ドリンクは製造されています。手軽に豊かな栄養を摂ることができる上、比較的カロリーが低いことから、痩せる目的で利用できますが、気を付けたい点もあります。その一つとして、発酵には糖分を使用しなければならないので、考えられているよりも多くふくまれているのが糖分です。多量に摂取するのはお勧めしません。その他、酸素と熱は相性が悪いため、酵素ドリンクに熱い液体を注いだり、酵素ドリンクに熱を加えると、効果が期待できない場合があります。酵素ドリンクや酵素サプリメントの利用により酵素ダイエットをスタートさせるつもりなら、まずは、どの商品がよく売れているかしるのがとても参考になるでしょう。売れている商品は、それだけ消費者の支持を受けていますから選んでも、特に大きな失敗はないでしょう。また、利用者が多いと知っていれば、味についての不満なども感じなくて済むでしょう。よく売れているヒット商品は、それについての口コミがたくさんありますから、探しやすいでしょうから、参考意見をじっくり読向ことができますね。従来の色々なダイエット法でも言われているように、酵素ダイエット中にもなかなか効果が表れない時期があります。プチ断食で短期間のダイエットを考えているのであれば停滞期は関係ありません。ただし、一食だけ酵素ジュースにする方法をゆっくり行っていくならば、必ず結果が出にくい時期がきます。体はある状態を保とうとするものなので、停滞期に悩まされるのはむ知ろ正常な証拠（最近は、鑑識や科学捜査をテーマにしたドラマも増えてきました）です。酵素と言うのは、食べたものの消化活動や代謝促進に深い関係を持つタンパク質のひとつで、体の中で酵素が足りなくなると脂肪を溜め込みやすくなり、太り癖・痩せない癖が体についてしまうのです。そして、アサイーは奇跡の果実とも言われており、ポリフェノール、必須アミノ酸（タンパク質を構成している最小の大きさの成分になります）、食物繊維といった効果の高い成分をとても多く摂れます。両方とも、ユニークな風味があるため、不得手だという方もいますが、酵素とアサイーの飲みにくさを解消したものもあります。プチ断食や一食置き換えといった形で酵素ダイエットに取り組むならば、酵素ドリンクに豆乳をミックスして飲んでみてちょーだい。水よりも豆乳の方がおなかがすきにくい上、不足しがちな栄養素も豆乳と一緒なら摂取できるという魅力があります。ただ、豆乳の摂取によって生理不順などのトラブルが起きることもあるため、自分の体質に合わないという場合は牛乳や炭酸で割って飲んでもよいでしょう。ダイエットというとご飯を制限するものがありますが、身体が必要としている栄養が足りなくなるでしょう。しかし、酵素ダイエットという方法なら身体が栄養不足の状態になる心配はなくなるでしょう。栄養不足が続いていくと食欲を制御できない状態になってしまうことが多く、ダイエットをしていても栄養はちゃんと摂ることがポイントとなります。また、筋肉量が低下してしまわないように、軽めの運動を伴に取り入れるようにしてちょーだい。